כמה מתכונים שווים לשלב פסטה בתפריט המלוכה + טריק מדעי

טיפים וטכניקות - ללא קטגוריה - מתכוני מלכות - ספירולינה

14/01/2019

חזרה

הנה רעיונות שווים וסופר קלילים איך לשלב פסטה בתפריט המלוכה
מתאים לאוכלי כל, צמחוניים וטבעוניים:

פסטה זוקיני-ספירולינה
ניתן לשלב מדי יום צהרים/ערב בשילוב מנת חלבון (לבחירתך, מבוסס חלבון מהחי/צמחוני)

נתחי חזה עוף/הודו
קציצות עוף/הודו
קוביות טופו או סייטן (ללא תוספת מלחים)
שילוב של קטניה ודגן יחד
מונבט קינואה וכוסמת (הדבר החם ביותר בתכנית המלוכה/בקרו בקטגוריה "מונבטים")

המתכון המלא זמין לך כאן
זוקיני פסטה ספירולינה

פתאי אטריות בשילוב נתחי חזה עוף בסגנון אסיאתי
ניתן לשלב 2,3 פעמים בשבוע צהרים/ערב
את אותו המתכון ניתן להכין גם עם קוביות טופו או סייטן

אטריות כוסמין עם קוביות טופו, עלי מנגולד ברוטב קארי
ניתן לשלב 2,3 פעמים בשבוע צהרים/ערב
את אותו המתכון ניתן להכין גם עם נתחי חזה עוף/הודו

טריק מדעי – שמרו על שולחן העבודה
יחס אבות מזון לפי השיטה המדעית מחייב:
50%
30%
30%
שמירה על יחס מזון זה מייצר תהליך שריפת שומן מאחורי הקלעים, מטיס את חילוף החומרים בגוף,
שומר על רמת סוכר יציבה ומאוזנת ומקנה תחושת שוב אמיתית (ולא מדומה!)

מתאמנים: