טיפים וטכניקות

הרומן המתמשך שלי עם שוקולד!!!!! או, במילים אחרות – למה שוקולד הוא חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי שלי? אלו ממכם שהספיק להצטרף ולקבל את תפריט המלוכה בהתאמה אישית לבטח שם לב כי ***שוקולד*** הנו מרכיב סופר מרכזי בתפריט התזונה לטובת ירידה במשקל! ולא רק, אלא יש לו מקום קבוע בתפריט היומי שלנו בפרט לטובת איזון […]

מי לא מכיר את הימים האלו, יוצאים השכם בבוקר וחוזרים בשעות המאוחרות של היום, לא משנה כמה תכננו, נערכנו ו"הנדסנו" את העניינים, עדיין הלוז שלנו התמלא ברצף של אירועים שהצליחו להוציא אותנו משליטה, בוקר חטוף על הדרך (עם איזה קרואסון בצד), צהרים/מסעדה עם קולגות (ולא מעט פחמימות!) וארוחת ערב/אירוע במקום נידח עם קייטרינג זוועה שהשאיר […]

ספיגה, ספיגה וחוסר ספיגה! 95% מהאנשים החווים תקיעות במשקל ו/או משמינים מכל ביס קטן של עוגה היא בשל מחסור עמוק של ערכים תזונתיים בגוף (ערכים תזונתיים = דלק/חומרי בערה ליצירת אנרגיה ושריפת שומן) ואיך נדע אם יש לנו חסרים?! בדיקות הדם אינן משקפות חסרים בכל סוגי הוויטמינים/מינרלים וברוב תפריטי הדיאטה ישנם חסרים של חומצות שומן […]

מצרפת לכם כמה מתכונים שווים במיוחד לשלב גלידה בתפריט המלוכה, אומרת מראש – זה ממכר! גלידת פירות יער או גלידת שוקולד-אבוקדו (בהכנה של 10 דקות/לפי ספר 100 המתכונים בשיטת המלוכה) ניתן לשלב נשנוש ביניים בין צהרים לערב או לפני השינה ארטיק תות/לקוח מתוך חוברת המתכונים בשיטת המלוכה "SUMMERTIME"  ניתן לשלב נשנוש ביניים בין צהרים לערב […]

שייק דיטוקס קיווי-ספירולינה להטסת חילוף החומרים ואיזון כלל מערכתי בגוף תוך 24 שעות יחידת קיווי 5-6 שקדים חצי כפית קינמון רבע לימון ס"מ ג'ינג'ר טרי כוס מים וחצי קפסולה שלמה של ספירולינה 30 שניות בבלנדר, שתו את זה ב 5 שלוקים ולקקו את השפתיים מרוב שזה טעים! שימו לב למכפלות ספיגה בשילוב ספירולינה על בסיס […]