מתכוני מלכות

יש לי תחושה שאת המנות הבאות תאמצו קרוב לליבכם ו…. קיבתכם! לאחרונה הוצאתי שאלון לכלל המתאמנים שלי, "מנו לי 3 מנות עליהם לא תרצו לוותר בתפריט לטובת ירידה במשקל" מנחשים מה היו התשובות הנפוצות ביותר? פסטה(!) עוגיות גלידה לא יכולתי שלא לחייך למקרא התשובות ומיד התחלתי "במלאכת העבודה"! תכנית המלוכה מבוססת על מודל מדעי המייצר […]

משתפת אתכם באחד המתכונים המבוקשים בתכנית, מומלץ ביותר לאלו החובבים פחמימות ומתוק ועדיין רוצים לרדת במשקל מבלי לוותר על אחת ההנאות הגדולות ביותר, שוקולד! הלחם יוצא סופר קריספי ונימוח ללא גרגיר גלוטן ולכן מומלץ מאוד גם לצליאקים, השילוב עם בננה וקקאו מעשיר אותו בשפע של רדיקלים חופשיים/נוגדי חמצון ופצצה של אנרגיה זמינה! "לחם שוקולד-בננה בשיטת […]

הנה רעיונות שווים וסופר קלילים איך לשלב פסטה בתפריט המלוכה מתאים לאוכלי כל, צמחוניים וטבעוניים: פסטה זוקיני-ספירולינה ניתן לשלב מדי יום צהרים/ערב בשילוב מנת חלבון (לבחירתך, מבוסס חלבון מהחי/צמחוני) נתחי חזה עוף/הודו קציצות עוף/הודו קוביות טופו או סייטן (ללא תוספת מלחים) שילוב של קטניה ודגן יחד מונבט קינואה וכוסמת (הדבר החם ביותר בתכנית המלוכה/בקרו בקטגוריה […]

בלינצ׳ס ? אחד המתכונים שעושים לי את זה ביג טיים!!!! המתכון הזה מזכיר לי את הילדות, את הגנים והמקורות המשפחתיים שלי, והיום, אף יותר מתמיד הבלינצ׳ס מקבל מימד אחר, עמוק ומרגש יותר כשאני נמצאת ממש כאן ברומניה ?? ונזכרת באותם ימים שעמדתי (על כסא קטן) לצד סבתי האהובה שלימדה אותי להכין "בלינצ'ס של רומנים" ? היתה היא זאת שהכינה […]

שאלה לי אליכם – אם היית הולך ברחוב ורואה 2 שקים לפניך, שק אחד עם מטבעות של שקלים בודדים (100 ש"ח) ושק נוסף עם שטרות של 100$ (1M ש"ח) באיזה שק היית בוחרים?! ככה אני מרגישה בדיוק עם ארוחת הבוקר שלי היום!!!!! מכירים את אלו המתחילים את הבוקר עם שייק פירות, פריכיות עם קוטג או […]