מתכוני מלכות

מכירים אלו אלו המעדיפים ״משהו קל״ לארוחת הערב!? אז בתכנית המלוכה תמיד יש העדפה ל ״משהו מגרה, קרנצ׳י, סופר בריא ורצוי כמה שיותר פשוט להכנה! ? ארוחת ערב מלכותית ב 10 דקות הכנה | 5 חומרי גלם | דרגת קושי 1 | רמת סיכוי להתמכרות 10!! תבשיל עדשים שחורות עם קוביות דלעת צרובות בתיבול מלכות […]

"אביבית, אפשר לחרוג פעם בשבוע ולאכול קציצות פלאפל עם טחינה בפיתה….."! כן ולא!! כן – אפשר לאכול, כמובן! לא – זה ממש לא חריגה ואפשר לשלב את זה גם 3,4 פעמים בשבוע! המתכון המלא: גרגירי חומוס – 250 גר' בצל – 1 (קלוף) שיני שום – 2 (קלופות) פטרוזיליה – ½ זר כוסברה – ½ […]

חובבת פחמימות חצופה שאני, אין לי גבולות!!! מאחר ואני לא מוכנה לוותר על 2 כריכים שווים בתפריט היומי שלי ועדיין חפצה (עד מאוד) לשמור על איזון מופתי בבריאות הגוף שלי (=ללא תזוזה במשקל?) הייתי חייבת ללחוץ חזק על כפתור היצירתיות ולשכלל קצת את תפריט המלוכה, אז מה עשינו?! כריך שווה ומגרה (אממממא, איזה ביס!) במקום […]

מתוק על הבוקר – כן או לא!?! בואו נפתח את זה לרגע אחד, מתוק על הבוקר מעלה את רמת הסוכר וגורם לנו לרעב מוגבר במהלך כל שעות היום (=פעולה לא רצויה לרובינו, אני צודקת?!) ולכן, ?פרי או שייק פירות ?תמר או בננה ?פרוסה עם ריבה או שוקולד ?עוגיות שוקולד ("רק 2 עם הקפה") כל אלו […]

חשבתם שסיפרו לנו הכל על אבות המזון שלנו?! חלבונים פחמימות שומנים סיפרו לנו שככל שנוריד פחמימות נרד מהר יותר במשקל, סיפרו גם "ששומן זה משמין" ואין לו תפקיד "בדיאטה" סיפרו גם סיפרו שככל שנאכל יותר חלבונים נרד מהר יותר במשקל מה דעתכם לשחק שח?! רק שהפעם במקום על לוח המשחק, נזיז כמה מהלכים במוח…. מחשבה […]