טיפים וטכניקות

מי לא מכיר את הימים האלו, יוצאים השכם בבוקר וחוזרים בשעות המאוחרות של היום, לא משנה כמה תכננו, נערכנו ו"הנדסנו" את העניינים, עדיין הלוז שלנו התמלא ברצף של אירועים שהצליחו להוציא אותנו משליטה, בוקר חטוף על הדרך (עם איזה קרואסון בצד), צהרים/מסעדה עם קולגות (ולא מעט פחמימות!) וארוחת ערב/אירוע במקום נידח עם קייטרינג זוועה שהשאיר […]

ארוחת הצהרים שלי ב 120 שניות הכנה!!! מאפה קריספי מועשר בחלבון/ללא גרגיר גלוטן 150 גרם סלמון לימוני מפוצץ באומגה 3/שומן אנטי דלקתי בתיבול מלכות (שמן קוקוס, פלפל שחור וכורכום – שילוב תבלין משלש ספיגה בתאים) 2 כפיות טחינה מועשרות בסידן 2,3 כפות סלט ירוק אביבית לקבלת בוסט וויטמין K וכלורופיל 3,4 עגבניות שרי (להשלמת ליקופן […]

מכירים את זה ….. יום שבת בבוקר ​בא לנו ארוחת בוקר כזאת שווה, אולי גם עוגיות עם הקפה שילוב כזה של מתוק ומלוח, מכירים!? ​ לא בא לנו להרוס את הדיאטה ובטח לא בא לנו להרגיש רע על המצפון כל היום!!!! כל אחד והשבת שלו….. אחת הארוחות שאני יותר אוהבת ולא רק בשבת בבוקר ? פרנץ […]

קוד מרכזי בתכנית המלוכה: אוכלים הרבה, אוכלים בריא, אוכלים ומרזים" או יותר נכון, אוכלים פי 3 ויורדים פי 2 מהר יותר במשקל! איך הקסם הזה קורה?! הביטו היטב בטבלה ואם תרצו שמרו על שולחן העבודה, צעד ראשון ביישום שיטת המלוכה הוא להבין ולהפנים "כיצד מתבצע חוק לשריפת שומן"  שימו לב, תכנית המלוכה מבוססת על מודל […]